Compétence travaillée : respiration

Préalable(s) : R4

Matériel / espace:

Largeur grand bain ou longueur si possible

Objectif(s) visé(s) :

Utiliser une respiration aquatique sur une nage codifiée  

Description de l'activité

A partir des battements et de la flèche, je respire sur un bras de brasse

A partir des battements et de la flèche, je respire sur des bras de crawl

Critère(s) de réussite :

Respecter la coordination de la respiration par rapport aux bras ( brasse ou crawl)

    Expirer fort et brièvement dans l’eau.

Repères visuels verticaux (regarder le fond)

Regarder son épaule en dehors de l’eau en gardant son menton rentré lorsque la main touche la cuisse pour respirer.

Diminuer le nombre de mouvement de bras par respiration en crawl

Utiliser une planche et s’exercer au crawl 1 bras (le bras qui tient la planche est devant tendu) ou au crawl rattrapé bras devant.

 Si

Augmenter au maximum son nombre de mouvements de bras par respiration en crawl.