Compétence travaillée : respiration

Préalable(s) : R3

Matériel / espace:

- Longueur bassin

- Planches et pull-boy

- Palmes

Objectif(s) visé(s) :

Se déplacer sur un mouvement de bras de crawl

Description de l'activité

1)      Crawl respiration 3 mouvements de bras en rattrapé, le bras qui ne travaille pas est  devant et tendu, respiration costale en superman (bras avant tendu collé à la tête, respiration main cuisse, tête à ½ immergée.)

2)      Crawl 1 bras (bras droit aller, bras gauche retour)

3)      Crawl respiration 3 temps (alternance respiration à droite et à gauche)

Critère(s) de réussite :

Je bats des jambes en permanence, je fais des bulles dans l’eau, je respire en position superman main cuisse et tête bras avant regard à moitié immergé.

    Rôle du regard verticalisé dans l’équilibre de la nage

Avec palmes

Avec  1 planche ou 1 pullboy dans les mains

Respiration tous les 2 mouvements de bras

Sans matériel

Augmenter le nombre de mouvements de bras par respiration