EF4_1 : enchainement d'équilibres ventraux et dorsaux (3 fois de suite) en grande profondeur
| Projet pédagogique natation scolaire piscine Ti Dour Fiche EF4-1
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Compétence travaillée : Equilibre / Flottaison
Préalable(s) :
Equilibre ventral et dorsal sans matériel et respiration du nageur avec planche en flèche. « Tournicotis » au petit bassin. |
Matériel / espace: - largeur du grand bain - palmes
- planche |
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Objectif(s) visé(s) : Enchainement d’équilibres ventraux et dorsaux (3 fois de suite en grande profondeur). |
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Description de l'activité : Le tournicotis Principe : en battant des jambes, je change d’équilibre à chaque respiration.
Les mains le long du corps en battant des jambes, je souffle dans l’eau pendant 3 secondes (regard vers le fond), puis, je tourne la tête pour me mettre sur le dos et prendre ma bouffée d’air. |
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Critère(s) de réussite : - regard verticalisé à chaque changement d’équilibre - pour changer d’équilibre regarder son épaule - se déplacer sur 15 m sans s’arrêter |
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Battre tout le temps des jambes Souffler dans l’eau
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| Pour simplifier | Pour complexifier |
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Une planche sous le ventre Utiliser les palmes |
Bras en opposition (superman) 3 bras de crawl pour 3 bras de dos crawlé |
Ne pas lever la tête